小睡眠app

你是否時(shí)常感覺(jué)到自己得不到好的睡眠？做事情力不從心、壓力山大？那就趕快來(lái)試試這款小睡眠app吧，它是一款十分受歡迎的睡眠輔助應(yīng)用，專注于睡眠、減壓，不僅界面設(shè)計(jì)清晰簡(jiǎn)潔，使用過(guò)程流暢，而且整體功能都非常的貼心實(shí)用，并且將天然的白噪音和神奇腦電波完美的結(jié)合在一起，能夠幫助你忘記疲憊、快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，從而得到精神上的放松。

小睡眠app為各位用戶提供白噪音、冥想練習(xí)、專業(yè)ASMR、睡前故事、愛(ài)豆哄睡等助眠內(nèi)容，并且還支持監(jiān)測(cè)睡眠、記錄夢(mèng)話、智能鬧鐘和CBT-I數(shù)字療法，甚至還擁有專業(yè)、全面和暖心的睡眠服務(wù)，幫您睡得更好睡得更香，其中在睡眠服務(wù)基礎(chǔ)上，也是保持專注、減少拖延、冥想靜心、看書(shū)閱讀的好幫手，有需要的小伙伴可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦。

軟件功能

1、專業(yè)療愈催眠曲

春風(fēng)細(xì)雨、綿羊咩咩、搖籃小曲、紅泥小爐……認(rèn)真采集只因音樂(lè)是解藥，加入在身心放松、平靜舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的腦波音樂(lè)。

2、百變氛圍織夢(mèng)境

融合色彩心理學(xué)催眠暗示原理，精挑細(xì)選助眠色調(diào)，出眾產(chǎn)品設(shè)計(jì)幻化出五彩斑斕的催眠氛圍，只為不負(fù)睡眠好時(shí)光。

3、個(gè)性化自由搭配

多達(dá)3個(gè)聲音同時(shí)播放，每個(gè)音量大小與播放與否獨(dú)立控制，定時(shí)、收藏和推薦樣樣好用，我們來(lái)生產(chǎn)，你來(lái)選擇什么是完美的助眠組合。

4、工作生活多面手

在助眠基礎(chǔ)上，你可以延伸它使用場(chǎng)景，它是你工作、學(xué)習(xí)、生活提高效率好幫手，也是你冥想靜心、靈感碰撞的小伴侶。

5、內(nèi)容每周上新樣

引入專業(yè)催眠師、醫(yī)學(xué)人員、心理咨詢師和資深主播等參與到內(nèi)容專業(yè)制作，每周更新多個(gè)高質(zhì)量?jī)?nèi)容。

軟件特色

【入睡 · 快】

白噪音、專業(yè)ASMR、神奇腦波和放松旋律，強(qiáng)大到超乎想象的專業(yè)曲庫(kù)，并提供豐富自定義功能。

【睡覺(jué) · 香】

心理睡眠師專業(yè)教學(xué)課程，冥想練習(xí)、心理放松、呼吸調(diào)節(jié)等，放松安神睡覺(jué)香

【夢(mèng)境 · 甜】

晚安電臺(tái)、每日夢(mèng)境和愛(ài)豆哄睡，伴您夜夜美夢(mèng)。以下愛(ài)豆已加入“哄睡天團(tuán)”：成毅、任嘉倫、張新成、陳學(xué)冬、李佳航、萬(wàn)茜、王鷗、李沁、趙露思、楊蕓晴……

【作息 · 好】

睡前儀式、睡覺(jué)提醒、睡眠監(jiān)測(cè)、夢(mèng)話記錄和睡眠數(shù)據(jù)分析，從入睡到睡醒立體守護(hù)。

【叫醒 · 柔】

智能鬧鐘獨(dú)有無(wú)痛喚醒能力，疊加海量愛(ài)豆鬧鈴聲，輕柔喚醒您每一次休息。以下愛(ài)豆已加入“愛(ài)豆鬧鈴”：張信哲、陳立農(nóng)、許魏洲、白客、張睿、秦嵐、毛曉彤、李斯丹妮、陳妍希、李一桐……

小睡眠app怎么記錄睡眠

1、首先要做的是進(jìn)入應(yīng)用，然后選擇下部菜單欄中的"睡覺(jué)"，點(diǎn)擊"開(kāi)始記錄睡眠"。

2、出現(xiàn)了一個(gè)教程，這個(gè)教程可以指引我們?cè)趺床僮鞑艜?huì)開(kāi)始睡眠記錄，有一點(diǎn)要注意的是，我們手機(jī)的電量一定要保持充足。

3、將屏幕向下放置即可開(kāi)始記錄，如果需要設(shè)置鬧鐘的，點(diǎn)擊那個(gè)鬧鐘設(shè)置，會(huì)出現(xiàn)一系列的鬧鐘選項(xiàng)。

怎么設(shè)置定時(shí)？

1、首先進(jìn)入小睡眠app之后我們點(diǎn)擊底部菜單欄中間的按鈕進(jìn)入播放界面。

2、然后我們就可以看到一個(gè)提示，告訴我們拖動(dòng)播放按鈕就可以設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。

3、然后大家就可以根據(jù)自己的睡眠狀況拖動(dòng)圖標(biāo)去設(shè)置睡眠時(shí)間了。

適用人群

1、輕、中度失眠困擾的人。

2、因考試、加班、焦慮、壓力、旅游、出差、出國(guó)等環(huán)境變化導(dǎo)致失眠的人。

3、愛(ài)哭鬧的寶寶和不易入睡老人。

4、學(xué)習(xí)、工作、冥想等需要來(lái)點(diǎn)聲音的。

更新日志

v6.7.5版本

- 長(zhǎng)按App圖標(biāo)彈出窗，增加聽(tīng)白噪音、開(kāi)啟睡眠、午休等多種方式。

- 鳥(niǎo)鳴山更幽，新增：斑鳩低吟、鷹鵑夜曲、杜鵑聲里…等多首鳥(niǎo)叫聲；

- 有趣的課堂助眠，新增：哲學(xué)理論課、美術(shù)色彩課、奧數(shù)行程課…等多首課程；

- 聲幕，新增：寺廟聽(tīng)雨、閣樓聽(tīng)雨、靜夜聽(tīng)雨、紅樹(shù)海岸…等多首背景音；

- 睡眠故事，新增：伊犁杏海；

- Lofi心流曲，新增：中式夢(mèng)核系列音頻。

「 近期更新回顧 」

- 新“手表端”App，測(cè)心率、測(cè)壓力、分析情緒、身心輕體檢、呼吸練習(xí)和精美表盤(pán)，你的腕上健心房；

- 新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

- 新“睡覺(jué)搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動(dòng)力。

「 睡眠知識(shí)學(xué)堂 」

熬夜拉高身體的炎癥水平？

研究顯示，即使只經(jīng)歷一次熬夜不睡，也會(huì)增加炎癥風(fēng)險(xiǎn)，這說(shuō)明免疫系統(tǒng)對(duì)睡眠高度敏感。通過(guò)對(duì)受試者進(jìn)行睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷24小時(shí)的睡眠剝奪，會(huì)使受試者體內(nèi)免疫細(xì)胞特征改變。如果這種變化持續(xù)存在，就會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期炎癥并大大增加患病風(fēng)險(xiǎn)。